config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

My Possible Self Ltd

Nougat

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੂਲਕਿੱਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪ੍ਰਾਇਰੀ ਵਿਖੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਨੇਤਾਵਾਂ, ਅਸੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੂਲ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ। ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।

ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਹਨ:
ਟੂਲਕਿੱਟ - ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਟੈਗਸ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ - ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਅਭਿਆਸ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਜਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਚਲੇ ਜਾਓ
ਇਨਸਾਈਟਸ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਜਰਨਲ - ਪਲ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ
ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

"ਮਾਈ ਪੋਸੀਬਲ ਸੈਲਫ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਐਪ ਹੈ।" - ਲੰਡਨ ਈਵਨਿੰਗ ਸਟੈਂਡਰਡ
 
"ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਈ ਪੋਸੀਬਲ ਸੈਲਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।" - ਹੈਲੋ ਮੈਗਜ਼ੀਨ

"ਇਹ ਇੱਕ ਜੇਬ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।" - Buzzfeed

ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
Instagram.com/mypossibleself
Facebook.com/mypossibleselfapp
Twitter.com/mypossibleself

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://app.mypossibleself.com/our-privacy-statement.html
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://app.mypossibleself.com/our-terms-and-conditions.html

ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮੁਫਤ ਸਾਥੀ

‎MyPossibleSelf: Mental Health

‎MyPossibleSelf: Mental Health ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ